トレーニングの一部をご紹介
◯逆立ち
逆立ちはさまざまな筋肉を同時に使うことで、バランスよく鍛えることができます。 腕や肩、背中、お腹などの上半身の筋力はもちろん、お尻や太ももなどの下半身などの筋トレに効果的です。 また、足を頭よりも高い位置に上げる姿勢になることで、普段使わない筋肉を刺激するのにも有効です。

◯縄跳び
肺や血管に適度な負担をかけることで、酸素を取り込んだり運搬したりする能力の増強が見込めます。 結果として心肺持久力が高まり、次第に長時間の運動に耐えられる身体を作ることができるでしょう。

◯ミニハードル
ミニハードルのトレーニングを行うことで、スピードや敏捷性、跳躍力を鍛えることができます。 球技や陸上競技などのトレーニングで幅広く取り入れられていて効果は絶大です。 脚をしっかり上げリズムよく跨いでトレーニングを行うことで腸腰筋（ちょうようきん）を鍛えることができます。

このようなお子様に最適なレッスンを行っています！
・運動が苦手なのを克服したい
・運動不足を解消したい
・運動能力を向上させたい
・体力を向上させたい
・瞬発力・調整力・平衡感覚・柔軟性・敏捷性・持久力を鍛えたい
・楽しみながら体力を鍛えたい

火曜日 1部（17:30〜18:30） 2部（18:45〜19:45）
木曜日（18:30〜19:30）
土曜日 1部（13:30〜14:30） 2部（15:00〜16:00）

4歳～小学6年生を対象に無料体験随時実施中！！