中学生を対象としたトレーニング
一部トレーニング内容を紹介
◯アジリティトレーニング
敏捷性(方向転換や身体の位置転換を素早く行う)を鍛えるトレーニング
◯サスペンショントレーニング
持久力や瞬発力、柔軟性を持った筋肉を効率よく作り、さまざまなスポーツに役立たせることが期待できます。
◯体幹トレーニング
筋肉のバランスを整え、体全体の安定性を高めることが期待できます。
◯ウエイトトレーニング
筋肥大が期待できると同時に、基礎代謝アップ、成長ホルモンの分泌、メンタルヘルスな効果等々、様々な効果が期待できます。

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