ゴールデンエイジ前後の期間、3歳から6歳頃までは「プレゴールデンエイジ」、12歳から14歳頃までは「ポストゴールデンエイジ」と呼ばれます。運動能力を高めるには、この前後の期間も含めた3つのステップで、体と脳の発達段階に応じた適切な運動を行う必要があります。

各段階に共通して言えるのは、さまざまなスポーツに応用できる基礎的な運動能力をバランスよく鍛えることが重要であると考えます。小さい頃から特定のスポーツ競技に絞ってしまうと、個別の競技スキルは上達しますが、運動能力全体を見た時に偏りが生じる可能性も。中学校や高校で競技を変えた場合に、応用がきかなくなってしまいます。特定の競技に取り組んでいる場合でも、並行して全般的に運動能力を高めるトレーニングを行うことをお勧めします。

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